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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'cpod.xyz영암콜걸영암콜걸영암콜걸영암콜걸안동출장소이스원주부산마사지영암공주 안마방♠영암출장색시미녀언니✡〖영암태국여행 마사지〗영암마사지 ㅅㅅ⇦영암울산 안마방▨영암불광동 마사지❀영암강릉 타이 마사지╅영암서울 조건 카톡영암콜걸영암콜걸예약예약금없는출장샵영암콜걸남양주여관 아가씨영암대화역 마사지♠영암마사지 받다가♤<영암연산동 안마방>영암야동 안마방ⓞ영암서혜부 마사지 효능╬ 영암주안 안마방◐영암가산동 안마방⊙영암콜걸jasonboy.xyz영암콜걸영암콜걸영암오류동 안마방↤영암세븐 안마방╝‹영암해외 안마방›영암안마방 대전υ영암오피스텔 아가씨유영암마사지 받다가▫영암포천 마사지▧원주게이 마사지영암콜걸목포출장샵영암부부 마사지부여인천 서구 마사지영암곤지암 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤영암콜걸

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  • 영암콜걸 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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